Кундалини-йога — это система практик, объединяющая движение, дыхание, концентрацию внимания и медитацию. Она помогает укрепить тело, улучшить эмоциональное состояние, повысить уровень энергии и научиться управлять своим вниманием.

Видеоуроки Ирины Нельсон подходят как начинающим, так и тем, кто уже знаком с практикой.